장시간 앉아 있을 때의 자세와 근골격 건강

오래 앉아 있는 생활이 목, 어깨, 허리, 골반 등 근골격계에 주는 영향을 쉽게 설명합니다. 바른 자세의 기본 원칙과 작업 환경(의자, 모니터 높이, 책상 배치) 조정 방법을 안내하고, 틈틈이 할 수 있는 스트레칭 습관을 제안합니다.