일상 활동과 기본 움직임

하루 동안의 작은 움직임이 몸에 어떤 의미가 있는지 소개합니다. 앉아 있는 시간이 길어질 때 생길 수 있는 불편감과 생활 습관 변화의 중요성을 다루며, 무리하지 않고 일상에 적용할 수 있는 가벼운 활동 아이디어를 제공합니다.